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Channel: 基礎体温をつけると、こんなことまでわかる! - NAVER まとめ
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2.目が覚めたらすぐ測定...

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1.婦人体温計を用意 基礎体温は、0.5℃程度上下する微妙なもの。 測定値が細かく表示される「婦人体温計」を使いましょう。

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実際に計ってみよう!

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測定には、専用の基礎体温計(婦人体温計)を用いること。 微妙な範囲での変化を観察するので、一般の体温計では目盛りが大雑把すぎる。

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どうやって測るの?

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生理の周期(卵胞期→排卵→黄体期→月経期)を把握することで、次の生理日の予測が可能です。事前に生理日がわかっていると安心ですし、予定にも配慮ができます。

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次回の生理日の予測ができる

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体温が高くなって5日以降から、次の月経が始まるまでの期間は、妊娠の可能性が低くなります。でもからだの変調によってズレが生じることもあるので、妊娠を望まない...

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妊娠しにくい日がわかる

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基礎体温の変化を記録しておくと、自分の排卵日(低温期の最終日)の予測がつくようになります。卵子の寿命はほぼ1日、精子の寿命はほぼ3日ですので、排卵3日前か...

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妊娠しやすい日がわかる

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いつもは高温期のあとに低温期がくるのに、そのまま高温期が続いていたら、妊娠している可能性が高くなります。

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妊娠したかどうかがわかる

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パワーダウンした月経期のお肌には保湿が重要!

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月経前にはいつもよりも入念に美白コスメでシミ部分をケアしたり、外出時は通年UVカットを欠かさないようにするといいでしょう。

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低温期は肌の新陳代謝が活発になり、状態が良くなっていきます。 違う化粧品など試す場合はこのタイミングが適しています。

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